Vanduo yra naudingas mūsų kūnui.
Tai mokslo įrodyta.
Bet ar taip svarbu vandenį gerti nuolat?
Kiek litrų per dieną vandens gerti ir kokį?
Paprastą vandenį gerti ar mineralinį?
Rekomendacija yra išgerti per dieną du litrus vandens.
Ar tai rūpinimasis sveikata?
Daugiau nei du trečdalius žmogaus kūno sudaro vanduo.
Todėl aišku, kad be jo gyvenimas sustoja.
Bet kiek vandens reikia išgerti?
Vieno atsakymo nėra.
Žmogui būtinas vandens kiekis labai skirtingas.
Patarimas išgerti 2 litrus tinka ne visiems.
Svarbu nepamiršti išgerti vandens.
Specialistų nustatyta yra nuo 1,2 litrų
iki 1,5 litrų suaugusiam žmogui.
Tai vidutinis vandens kiekis.
Kai nėra rimtų ligų.
Nenaudojami šlapimą varantys vaistai.
Daugiau vandens suvartojama:
• dėl karšto oro,
• įtemptų treniruočių,
• fizinio darbo,
• karščiuojant.
Vartojant kai kuriuos vaistus vandens reikia daugiau.
Ar teisinga dieną pradėti nuo stiklinės gryno vandens?
Tai geras įprotis!
15–20 minučių iki pusryčių išgertas vanduo yra puiku.
Ypač tuomet, kai stiklinė vandens visada geriama tuo pat metu.
